El calor del verano puede ser extremadamente desafiante para las personas que viven con todo tipo de EB y mantenerse fresco es fundamental. El calor aumenta la fragilidad de la piel, se pueden formar nuevas ampollas debido al calor, la pérdida de líquido corporal a través del drenaje de la herida puede provocar deshidratación y los vendajes no permiten que la piel sude y se enfríe. 

Hemos reunido algunas sugerencias para mantenerse fresco en el calor para las personas que viven con todo tipo de EB. Muchas de estas sugerencias son consejos que los miembros han compartido con nosotros:

 

Evitar la deshidratación y el sobrecalentamiento

Para las personas que viven con EB, es importante controlar la temperatura corporal y mantenerse hidratados durante una ola de calor, ya que la pérdida de fluidos corporales a través del drenaje de heridas y el uso de vendajes puede aumentar el riesgo de deshidratación y sobrecalentamiento.

  • Asegúrate de mantenerte hidratado: mantén una jarra de agua junto a tu cama y otra en el refrigerador en todo momento. Los polos de hielo también ayudarán a hidratarse.
  • Tome su temperatura (o la de su hijo) con frecuencia; le recomendamos que use cuidadosamente un termómetro de oído, sin tirar de la oreja. Tomar la temperatura suavemente debajo de la axila es otro método, sin embargo, es menos preciso.
  • Esté atento a signos de sobrecalentamiento – el sitio web del NHS tiene información sobre riesgos como el golpe de calor y la deshidratación en una ola de calor y consejos sobre cómo mantenerse hidratado y maneras de mantenerse fresco. También sugieren usar el teléfono gratuito 111 y el servicio en línea para obtener asesoramiento si se necesita más ayuda.

 

Manteniendo fresco

  • Mantenga su humectante en el refrigerador y recuerde que las cremas humectantes a base de agua pueden ser más refrescantes que las a base de aceite, especialmente si se aplica sobre la piel tibia.
  • Use un cojín refrescante de gel: para encontrar ejemplos, intente buscar en línea una "almohada fría" o incluso almohadillas refrescantes para cachorros.
  • Llene una botella de agua caliente o un recipiente envuelto en un paño de cocina con cubitos de hielo o agua fría y abrácelo o póngalo en sus pies. NB: no permita que sus pies se enfríen demasiado y asegúrese de que su piel no esté en contacto directo con el hielo.
  • Mantenga un juego de ropa interior de repuesto en una bolsa de plástico en el refrigerador, especialmente calcetines.
  • Deje correr agua fría sobre los puntos de pulso, si el área no tiene heridas.
  • Humedece una bufanda fina o un trozo de tela fina y cúbrete con ella como si fuera una sábana.
  • Un ventilador puede ayudarlo a sentirse más fresco al mover el aire a su alrededor. Hay muchos ventiladores personales en el mercado que puede llevar consigo, incluidos los ventiladores para el cuello.
  • Mantenga una bandeja para hornear con un poco de agua frente a un ventilador para maximizar el efecto refrescante. Recuerde, no dirija un ventilador directamente sobre su piel, ya que esto puede hacer que su cuerpo piense que tiene frío y luego generar calor. 
  • Puede obtener una neblina fría de agua en aerosol en las farmacias destinadas a aquellos que van de vacaciones calurosas para usar cuando están fuera de casa.
  • Copie a los campeones de Wimbledon y envuélvalos en plástico, empaque cubitos de hielo en una toalla y colóquelos alrededor de su cuello si le resulta cómodo y no tiene heridas allí.
  • Tome nota de dónde puede ir localmente que tenga aire acondicionado, por ejemplo, el cine, el centro comercial, la cafetería o la biblioteca. O lugares que pueden mantenerse frescos, como edificios históricos y lugares de culto.
  • El calor aumenta, así que si es posible, manténgase fresco en la planta baja. Mantenga las ventanas cerradas hasta que esté más fresco.

 

Consejos de podología

Zapatos

Zapatos Idealmente, debe tener las siguientes características: firmeza, ajuste cómodo, largo y ancho adecuados, puntera redondeada, mucho espacio para los dedos, flexibilidad, talón plano, soporte para el talón y cordones o correas. La cubierta superior debe ser de cuero/malla de tela para permitir que circule el aire, en lugar de plástico o sintético. Calce bien sus zapatos para que el pie no resbale al caminar.

  

Calcetines

Los calcetines deben seleccionarse para mejorar la ventilación. Los calcetines de fibra de plata de algodón o bambú con plantillas sencillas pueden ser beneficiosos. Estos alejan el calor de los pies, reduciendo la sudoración y la fricción y tienen una acción antibacteriana adicional. Estos calcetines están disponibles en línea y en tiendas de la calle principal.

 

Emolientes y humectantes

Los emolientes y humectantes son útiles para prevenir y controlar la piel dura en los pies y las manos. La piel dura se debe a la sobrecarga de la zona, por lo que las plantillas acolchadas son útiles en el calzado para la absorción de impactos.

 

Harina de maíz

Los profesionales de la salud y los pacientes también informaron el beneficio de usar harina de maíz en las plantas de los pies y entre los dedos para ayudar a controlar el exceso de humedad y reducir la fricción. Esto puede ayudar a controlar las ampollas a diario.

 

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Becas DEBRA

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